On trouve dans le commerce toutes sortes d’objets pour masser les zones réflexes des pieds et des mains. Mais vous pouvez tout simplement utiliser une balle de golf ou une bouteille vide ou tout autre objet cylindrique.
Observer vos réactions à la pression que leur surface dure exerce sur vos pieds et vos mains. Optez pour une pression qui respecte vos préférences et votre confort.
Pour les pieds
1er exercice : Placez une balle de golf au creux de votre paume, appliquez –la contre votre voûte plantaire, les doigts en appui sur le bord interne du pied. Faites la rouler. Insister sur les parties sensibles.
2ème exercice : Mettez votre pied sur un rouleau à pâtisserie ou une bouteille vide puis faîtes des va-et-vient en veillant bien à incliner vers l’avant et l’arrière pour activer les différentes zones réflexes.
Pour les mains
En croisant les doigts, pressez les zones réflexes situées à la base des paumes et insérez entre elles une balle de golf que vous faîtes rouler. Pour cibler une zone, placez la balle de golf sur celle-ci et maintenez-la en place avec les doigts de l’autre main, puis faites la rouler.
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